9月のローラー結果と体重の変化

九月の体重の変化です。

 

相変わらず一日の体重の振り幅がひどい。

PMSとシルバーウィークで爆発した。


ローラー、最も少ない距離数かも。

頑張ろう。

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ケトルベル購入。 その2

先日ケトルベルの4キログラムを購入して振り回しておりましたが、

この度追加で購入。

 

 

2キログラムを2つと、8キログラムです。

ケトルベルを2つ使ってやるエクササイズがあるのと、

4キログラムを胸より上にあげるのがまだ難しく肩を壊しそうだったので、

2キロを2個アマゾンで購入しようとしたのですが、

送料無料の金額に届かず、いつか買おうと思っていた8キログラムも

一緒にポチってしまいました。

 

8キログラムでスイングしてみたけど、さすがに倍の重さは

しんどかった…。

 

ケトルベルを続けようと思った理由ですが、

●楽しい。ダンベルより、振り回す動作があるせいか少し気分がスカッとします。

●明らかに引き締まってきた。体重は変わらないし、ローラーも冬に比べて乗れていませんが、

スッキリしてきました。

●肩に筋肉がついてきた。肩を鍛えたいと思っていたので、嬉しい。

●自転車に乗るのが楽になった気がする。先日の試乗会で、前より走れるようになったなーと

思いました。もちろん、持っている自転車よりハイスペックなのと、広い公道だったのも

要因の一つだと思いますが、自転車の疲労感がなかったです。

●自分にとって丁度いい負荷や時間の動画を見つけた。

↓こちらのシリーズです。

 

なのでこれからしばらくケトルベルも続けようとおもいます。

 

 

 

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SDT石狩へ行きました。

本日は石狩湾新港で行われたSDT石狩へ行きました。

まずはTREKの試走。

とりあえずこちらを。

女性用モデルなので、やっぱり乗りやすい。

肩がすごく楽。

私の自転車、やはり少し大きいのだろうか?と思ってしまう。

次買えるならやっぱり女性用だな…。

 

その後、堂城 賢さんの座学に参加。

ずっとロードに乗れるための身体の使い方を

学びました。目から鱗というか、トレーニングの考え方も

変わりそう。そして私がやろうとしているのは

スポーツなんだなって改めて思いました。

 

その後イベント会場を後にして、

佐藤水産の鮭まつり。

ここのイベントは美味しくて楽しくて毎年通っています。

ルイベとイクラのミックス丼をチョイス。

 

ではローラー乗ってきます。

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8月の走行距離と体重の変化



今月は久々に外を走りました。
ケイデンス上がってきたかもという感触は得られました。



体重は変動激しいけど
大きな変化はなかった感じ。
ケトルベルが思いの外面白くて、
回数はこなせないけど、ちょいちょい休憩挟んでやっています。
筋肉痛がすごくてそれだけで買った甲斐があったかなーと。

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ケトルベル購入。

ローラーに乗れない日も、ダンベルや四股を踏んだり

エクササイズはするようにしていたのですが、

先日のマツコ会議でケトルベルの存在を知り

調べて購入。

 

 

重さに悩んだのですが、調べた結果、

女性の初心者は4キログラムが良いらしく

一番軽いということもあり、とりあえず4キログラムを購入しました。

 

 

スイングを数回してみたけど、

両手だと少し軽いかも。追加で8キログラム検討します。

ダンベルと違う負荷や筋肉を使うらしいので楽しみです。

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