8月の走行距離と体重の変化



今月は久々に外を走りました。
ケイデンス上がってきたかもという感触は得られました。



体重は変動激しいけど
大きな変化はなかった感じ。
ケトルベルが思いの外面白くて、
回数はこなせないけど、ちょいちょい休憩挟んでやっています。
筋肉痛がすごくてそれだけで買った甲斐があったかなーと。

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ケトルベル購入。

ローラーに乗れない日も、ダンベルや四股を踏んだり

エクササイズはするようにしていたのですが、

先日のマツコ会議でケトルベルの存在を知り

調べて購入。

 

 

重さに悩んだのですが、調べた結果、

女性の初心者は4キログラムが良いらしく

一番軽いということもあり、とりあえず4キログラムを購入しました。

 

 

スイングを数回してみたけど、

両手だと少し軽いかも。追加で8キログラム検討します。

ダンベルと違う負荷や筋肉を使うらしいので楽しみです。

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7月の走行結果と体重の変化

七月中旬から風邪をひき、思いっきりこじらせてしまいまして、

呼吸苦と咳がひどかった為、ほとんどローラーができない状況でした。

 

 

思い切って21日にローラーをしたら翌日

高熱と発疹が出たため、結局月末から再開しました。

(いまだに発疹の原因が分からず、アレルギー&皮膚病持ちなので

二日連続で食べたチーズに反応したのかもしれません)

 

熱も二回出てしまったし、仕事もお休み頂いてしまったり、

健康管理や、体調に気を付けなればいけないなと反省しました。風邪の間、

あまりしっかり食べられなかったので少し体重が落ちてしまいました。

運動できないで痩せるのは何かいやですね。

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6月の走行結果と体重の変化

昨日は、うたプリのシネマライブに行って更新できなかったので、

(ちなみに今日も行きます)今朝の更新です。

 

 

中旬から乗る回数が激減ですね。

一回外に出て結構体力使ったので、満足感と消耗された

のかもしれません。

 

体重は春にリバウンドした分は戻ったかな?と。

最近食事量が不健康に減ってしまったので、

夏も来るし少し食べたいなと思います。

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初めてサイクルウェアを着る

先週の日曜日、久々に外に出ました、

そして初めてサイクルウェアを着てみました。

実際にウェアで外に出ても気恥ずかしさはあまりなかったです。

それより、普段着で乗るより楽だなー!と。

さらっと普段着で早い方が素敵なんだろうけど、

今後はできるだけウェアで乗りたいです。

レーパンとお尻の問題なのですが、

私サドルカバー外すの忘れて、

レーパン&サドルカバーで乗っていました。

残念。

 

下ハンブレーキの練習したのですが、

下ハン状態で、ブレーキに指かけるの

難しい。気持ちの問題じゃなくて、

手大き目で、指も長い方だけど、

ブレーキに指が届きづらい。

これも慣れなんでしょうか…??

 

そして昨年度より身体がしっかりしてきたのか、

スピードも少し出るようになったし、

車道が怖くない。小石も怖くなくなりました。

(パンクは怖いけど)

 

ただ脚は残っていても心臓がつらいので、

もう一度ジョギングしたいなと思っています。

 

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